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最快最有效最健康的减肥方法
日期:[2013/5/8 11:24:27]   共阅[2085]次
  大家了解贝婷减肥嘛?最快最有效最健康的减肥方法您知道嘛?小编今天就向大家介绍一下最快最有效最健康的减肥方法,不知道的话我们就一起来看一下吧:
  想一朝一夕减个瘦字是不可能! 想一劳永逸也是不可能! 唯一最健康最有效的方法是运动加节食。 这里最重要的就是要有恒心。理论上,当你消耗的热量大于摄入的热量的时候,就会消耗多余的热量,才能达到减肥的目的。双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。一套4式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
  第一式:丹田小腹神阙穴 :手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
  第二式:手掌划圈轻摩腹:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
  第三式:龙爪初探去油脂:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
  第四式:玉蟾吸真瘦小腹:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
  欢迎您来我们公司视察、选购产品!期待与您的长期合作与发展。
  小编:Ann
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